Snelle oplossing met compressie sokken
Heb je last van rusteloze benen, ofwel restless legs, waarbij je een onbedwingbare onrust voelt in je benen? Dat is natuurlijk een vervelende aandoening, die aangenamer gemaakt kan worden met goede compressie sokken van Enforma Socks. Lees hieronder meer wat restless legs zijn en wat je kunt doen tegen rusteloze benen.
Wat zijn rusteloze benen?
Rusteloze benen, ofwel het Restless Legs Syndrome (RLS) of onrustige benen, is een chronische aandoening, waarbij je last hebt van een onbestemd en irriterend gevoel in de onderbenen. Het gevoel dwingt je vaak tot beweging, zodat je verlichting voelt. De irritatie kan zo groot zijn dat het je dagelijkse activiteiten, zoals slapen, werken en je sociale leven verstoort. De aandoening lijkt vaker voor te komen bij ouderen en zwangere vrouwen.
De symptomen van rusteloze benen
De klachten van rusteloze benen zijn vervelend, maar de aandoening kan in principe geen kwaad. De symptomen:
• Een rusteloos gevoel in de benen dat wordt verminderd bij beweging.
• Een onaangenaam tintelend, zeurend, branderig, jeukend of zenuwachtig, maar niet pijnlijk gevoel.
• Het gevoel ontstaat wanneer je ontspannen bent.
• Je hebt vooral ’s avonds en ’s nachts last van het vervelende gevoel in de onderbenen. In je slaap maken je benen soms zelfs schokkende bewegingen.
• Je slaapt minder goed door de rusteloze benen en kunt overdag moe of slaperig zijn.
• Wanneer je lang zit, krijg je last van rusteloze benen.
Hoe ontstaan rusteloze benen?
Waar rusteloze benen precies vandaan komen, dat blijft nog onduidelijk. Restless legs komen in het algemeen vaker voor bij ouderen en zwangere vrouwen. De aandoening kan dan ook vaak samenhangen met zwangerschap, bepaalde medicijnen en een minder goede werking van de nieren. De klachten kunnen voornamelijk erger worden door roken, overmatig koffie- en alcoholgebruik, overgewicht en weinig bewegen.
Wat te doen tegen rusteloze benen?
Er zijn verschillende oorzaken van rusteloze benen, ofwel restless legs. Om de aandoening tegen te gaan of te verminderen, kun je bijvoorbeeld aanpassingen maken in je leefstijl. Ook kun je restless legs verminderen met de juiste compressie sokken.
Minder koffie- en alcoholgebruik
Veel koffie- en alcoholgebruik kan rusteloze benen veroorzaken. Daarom is het aan te raden om voornamelijk ’s avonds minder alcohol en koffie te nuttigen. Probeer niet meer dan twee glazen alcohol per dag te drinken.
Meer beweging
Probeer over de gehele dag meer te bewegen, want beweging kan rusteloze benen verminderen, doordat de bloedsomloop gestimuleerd wordt. Te veel zitten en te veel staan voor een lange tijd achterelkaar zorgt ervoor dat de bloedsomloop een stuk minder goed wordt. Het is aan te raden om overdag te bewegen in plaats van ’s avonds.
Compressie sokken
Een slechte bloedsomploop is een belangrijke oorzaak van rusteloze benen, ofwel restless legs. Dit kan veroorzaakt worden door weinig beweging of overmatig alcoholgebruik. Om dit te voorkomen is het dragen van compressie sokken een goede opties. Deze sokken stimuleren de bloedsomloop, waardoor de symptomen van RLS minder worden. Onze compressie sokken zijn ideaal voor rusteloze benen!
De juiste voeding
Ook je voedingspatroon kan bijdragen aan rusteloze benen. Pas je voeding aan door extra vitamine C, E en zink in te nemen. Ook moet magnesium helpen tegen de klachten van restless legs, omdat magnesium de spieren en het zenuwstelsel stimuleert. Banen, noten, spinazie en peulvruchten bevatten veel magnesium. Je kunt er ook voor kiezen om magnesium supplementen te slikken.
Massages en speciale behandelingen
Een niet-bewezen, maar aannemelijke remedie, is manuele therapie of podotherapie. Ook zouden massages en yoga helpen de RLS-klachten te verminderen, omdat ze de bloedsomloop moeten verbeteren,
Compressiesokken tegen rusteloze benen
Wanneer je last hebt van rusteloze benen of restless legs kun je een vervelend gevoel hebben in je onderbenen. Compressie sokken kunnen dit onrustige gevoel kalmeren. Vooral wanneer je de hele dag compressie sokken draagt, kun je ’s avonds minder last hebben van rusteloze benen. De compressie zorgt ervoor dat je bloedsomloop wordt gestimuleerd en activeert de kuitspier, ook als je zit of staat.
Compressie sokken van Enforma Socks tegen rusteloze benen
Bij Enforma Socks maken we speciale compressie sokken die rusteloze benen, ofwel restless legs, verminderen, bijvoorbeeld de ENFORMA Recovery sokken. De sokken stimuleren de bloedsomloop gedurende dag, met als gevolg dat je de symptomen van rusteloze benen minder zult ervaren. We begrijpen dat deze aandoening erg vervelend is. Gelukkig bestaan er wel verschillende oplossingen tegen de klachten van rusteloze benen, zoals compressie sokken.
Onze compressie sokken tegen rusteloze benen zijn unisex en maken dus geen onderscheid tussen sokken voor heren en sokken voor dames. De sokken van Enforma Socks kunnen het verschil tussen heren- en damesvoeten goed opvangen. Wij maken dan ook gebruik van kleinere maatbogen. Deze maatbogen geven aan voor welke maten de desbetreffende sok geschikt is. Meer informatie over onze compressie sokken tegen rusteloze benen of restless legs? Neem dan gerust contact met ons op voor passend advies of bekijk ons assortiment compressie sokken.